Как замотивировать себя на работу

Если у вас возникают проблемы с тем, чтобы вытащить себя из постели на работу каждое утро, первым делом нужно признать, что вы больше не так страстны, как раньше.

Подключитесь к корню проблемы

Вместо того, чтобы жаловаться на это в своем статусе Вк, сядьте и подумайте над тем, что могло послужить причиной возникновения у вас проблем с работой. Чтобы измениться к лучшему, вы должны сначала изучить, что, по-видимому, идет не так на работе или даже в вас самих.

Как только вы поймете, в чем причина проблемы, вы сможете начать вносить небольшие изменения в себя и свою рабочую среду, чтобы преодолеть этот сложный этап вашей карьеры.

Разбери проблему

Начните вести дневник о своей работе в конце каждого дня, чтобы помочь вам разобраться в моделях вашей трудовой жизни. Насколько вы знаете, вы можете быть вовлечены в спираль саботажных мыслей и поведения, которые каждый раз отнимают часть вашей энергии.

Проблема может быть вызвана подавленным гневом по поводу вашей работы. Письмо об этом поможет вам выразить свои разочарования и контролировать стресс.

Если вам нужен более структурированный способ ведения журнала, выполните основные шаги, которые психиатр д-р Джудит Орлофф рекомендует в своей книге «Позитивная энергия: 10 исключительных рецептов для преобразования усталости, стресса и страха в вибрацию, силу и любовь».

Вы саботируете себя?

Чрезвычайно распространенным явлением является страх успеха, когда люди находят оправдания, чтобы не принимать новые вызовы, потому что они боятся перемен. Спросите себя, упустили ли вы многочисленные возможности сделать один шаг в своей карьере из-за такого иррационального страха.

Если вы понимаете, что проблема на самом деле связана с вашими сомнениями в собственных возможностях, решите их, и вы просто сможете получить столь необходимую самореализацию, чтобы снова испытывать страсть к своей работе.

Найти новое значение

Одна из причин того, почему вы больше не увлечены своей работой, может заключаться в том, что то, что заманило вас в нее десять лет назад, больше не привлекает вас сейчас. В этом нет ничего необычного, поскольку наши приоритеты меняются, когда мы вступаем в разные фазы жизни. Тем не менее, есть много аспектов работы, которыми можно увлекаться.

Например, веб-разработчик может начать свою карьеру с особого интереса к программированию веб-страниц, но постепенно перейти к тому, чтобы стать тренером для будущих разработчиков. Любовь к веб-разработке остается, но в настоящее время акцент сместился с фактического развития на передачу знаний и опыта.

Другими словами, работа может сформировать новые значения, поскольку люди берут на себя различные роли в своей области знаний.

Как начать работать: найди свою новую любовь

Чтобы начать работать порой требуется что-то новое, что-то похожее на вдохновение. Задумайтесь над тем, что вы цените? Вы сейчас думаете о том, как применить свои первоклассные навыки, чтобы изменить жизнь других людей? Возможно, у вас есть решение для общеотраслевой проблемы, и вы чувствуете, что обязаны восполнить пробел, продвигая решение.

Если вы все еще не уверены, чего не хватает в вашей работе прямо сейчас, поэкспериментируйте с различными областями вашей работы, чтобы выяснить, какой ее аспект поддерживает вас в энтузиазме и мотивации.

Думайте в долгосрочной перспективе

В каждой работе обязательно должны быть вещи, которые мы любим делать, и вещи, которые мы ненавидим. К сожалению, во многих случаях то, что мы ненавидим отнимает значительную часть нашего времени и энергии в нашей повседневной работе. Когда такая фаза «пожаротушения» длится слишком долго, мы обычно испытываем выгорание.

Решение состоит в том, чтобы изменить нашу цель и роль в нашей работе и не слишком увлекаться этими разными проблемами, которые не составляют суть вашей работы. Это помогает, если мы в состоянии признать долгосрочное видение цели, которые мы пытаемся достичь.

Взгляд под другим светом

Вместо того, чтобы бездумно очищать монотонные задачи, которые мы обязаны выполнять каждый день, подумайте о том, как эти неприятности связаны с долгосрочными целями. Как только вы поймете, что это ступеньки к тому, чего вы действительно хотите достичь и любите делать, вы обнаружите, что такие страдания не только более терпимы, но и даже приятны для терпения.

Это когда вы восстанавливаете свою страсть к своей работе, чтобы помочь вам увидеть, что не надо зацикливаться на мелочах, не позволяйте им делать пробоину в вашей страсти к работе.

Делегирование

Альтернативный способ справиться с вещами, которые вы ненавидите, — это делегировать их другим людям в вашей команде, которые в противном случае могли бы выполнять свою работу лучше. Это будет проще, если вы сами начальник и у вас есть несколько подчиненных для решения таких утомительных и черных задач, как формы, подача документов и другие административные вопросы.

Если вы работаете в одиночку в качестве внештатного сотрудника, вы можете, например, подумать о найме на неполный рабочий день или сотрудников по контракту, чтобы помочь вам управлять своими счетами. Обратите внимание, что делегирование работы также означает, что вы передаете часть своей ответственности людям, которые, вероятно, менее знакомы с работой, чем вы, и, следовательно, более склонны к ошибкам . Но вы сможете распределить свою рабочую нагрузку и направить свою энергию на работу, которая важнее для вас.

Работа в команде

Для остальных из вас, кто работает в команде и не может позволить себе роскошь иметь сотрудников под вашим присмотром, обсудите с вашим руководителем или членами команды, как наилучшим образом использовать свои сильные стороны, передав свои слабые стороны другим членам.

Правда, это все еще зависит от сложной динамики группы и степени доверия членов команды друг к другу, но нет никаких сомнений в том, что любая команда будет работать лучше, если каждый из членов сможет внести свой вклад, делая то, что у него получается лучше всего.

Когда вы продаете идею таким образом, команда с большей вероятностью купит ее и что-нибудь придумает. По-прежнему будут определенные задачи, которые никому не нравится делать, но, по крайней мере, теперь следует обратиться к людям, которые лучше к ним относятся и меньше всего их не любят!

Взять отпуск

Даже если вы любите свою работу, вы не уязвимы перед физиологическими и психологическими последствиями стресса. Длительный стресс истощает ресурсы в вашем теле, ослабляет вашу иммунную систему и в конечном итоге проявляется в физических болезнях и психических расстройствах.

Всем трудно следить за тем, что им нравится делать, если у них плохое здоровье, и такая нехватка энергии и мотивации постепенно приведет к потере интереса к их работе.

Отдохнуть

Как и у всех, кто заболел, логичное решение — побольше отдыхать, чтобы зарядиться энергией. В течение некоторого времени отвлекайтесь от работы, кардинально меняя обстановку (и не проверяйте электронную почту во время поездки!) В одиночку или с людьми, с которыми вы хотите быть. Многие успешные люди ценят такое время, проведенное вдали от работы.

Тем не менее, отпуск ради отдыха не рекомендуется, поэтому вы все равно должны убедиться, что отдых приобретен (некоторые каникулы могут вызывать стресс) и чтобы вы стали более энергичными и не в худшем положении после поездки. Вот 3 простых совета, которые помогут направить вас в правильном направлении и омолодить себя.

Испытайте себя

На одном конце спектра вы можете быть слишком перегружены работой, что начинаете терять свою страсть к ней. С другой стороны, работа может стать слишком рутинной, что вам больше не интересно. Тогда следует найти правильный баланс.

Как говорит позитивный психолог Михали Чиксентмихайи, оптимальное состояние души достигается, когда задача только правильная — ни слишком сложная, ни слишком легкая. Также известное как «поток», это состояние ума, когда можно полностью сосредоточиться и полностью наслаждаться поставленной задачей.

Помните, когда вы делали иллюстрацию или пост в блоге, вы теряете счет времени? В конце процесса вы испытываете глубокое чувство удовлетворения от хорошо сделанного шедевра? Если вы хотите снова оказаться в на одной волне с вашей работой, пришло время найти способы поднять планку.

Перемешай

Много раз люди начинают уставать от того, что они делают, потому что они продолжают делать одно и то же снова и снова. Вы понимаете, что просто проходите через все то, что происходило вчера, неделю назад, годом ранее…И работа теряет свой смысл.

Вы можете немного стимулировать свой ум, просто оторвавшись от этих рутин. Попробуйте поэкспериментировать с различными способами выполнения своей работы.

Попробуйте подумать о том, как вы можете улучшить определенные области своей работы или даже свою организацию, и посмотрите, сможете ли вы вернуть какой-то энтузиазм. Кроме того, попытайтесь реализовываться в новых проектах и заданиях. Или ищите и самостоятельно, если вы работаете в одиночку.

Не позволяйте страху успеха удерживать вас от принятия новых вызовов.

Черпать силу из сообщества

Развитие дружбы на работе приводит к более счастливым работникам и повышению производительности.

Будьте наставником

Во время службы в качестве наставника вы сможете заметить, что ученик может быть полезным инструментом самопознания. Человек, которые ищет наставничества от опытного и вдохновляющей человека может даже помочь вам сглаживать эти отношения любви-ненависти у вас с работой. Разумеется, становиться ментором стоит в случае, если вы прошли достаточно взлетов и падений в своей карьере, чтобы иметь возможность поделиться своим опытом с молодым поколением.

Две головы всегда лучше, чем одна. Возможно, неопытный человек посмотрит на задачу под другим углом и найдет самое лучшее решение. К тому же, тесное сотрудничество, обучение, — все это позволяет найти связь с человеком, и возможно завести себе нового друга.

Напомни себе, что ты действительно любишь

Иногда мы слишком озабочены всеми сроками и «пожаротушением», поэтому мы просто забываем, что привлекает нас в нашей работе. Точно так же, как мы всегда должны находить время, чтобы чувствовать запах роз и ценить те небольшие благословения, которые мы имеем в своей жизни, мы также должны привыкнуть замечать все прекрасное в нашей работе.

Не торопитесь, поразмышляйте

В конце каждого дня записывайте все, что происходило на работе, чтобы вы чувствовали себя хорошо или гордились собой. Это может быть, когда вы представляете свой окончательный дизайн своим клиентам и понимаете, как много это значит для вас, или даже тот момент, когда вы находите правильные слова, чтобы выразить себя в своем письме .

Следите за своими эмоциями на работе в течение некоторого времени, прежде чем немного подумать об этих, казалось бы, случайных событиях, которые осветят вас. Вскоре вы поймете, что в глубине души эти области вашей работы резонируют с вами. Когда вам напомнят о тех добрых старых днях, когда вы не отдавали мир за то, что вы зарабатываете на жизнь, вы в конечном итоге вновь познакомитесь со своей страстью.

Интересные записи:

Как узнать с кем переписывается человек в вк

Как редактировать сообщение в вк

Скачать музыку из вк

Как удалить сообщение в вк

Социальные сети интернета

Как посмотреть гостей в ВК